水 白楊 薑 花. 改善睡眠質素告別打鼾症做美夢要改善打鼾症 一般要減肥 戒煙酒 戒熬夜 睡覺以側臥較仰臥為佳 睡覺時會打鼻鼾者 大多數都是因為呼吸不順暢 要呼吸暢順 可先從外在環境做起 可以在睡前將數滴薰衣草精油滴在枕頭 或滴三滴薰衣草
改善睡眠質素告別打鼾症做美夢要改善打鼾症 一般要減肥 戒煙酒 戒熬夜 睡覺以側臥較仰臥為佳 睡覺時會打鼻鼾者 大多數都是因為呼吸不順暢 要呼吸暢順 可先從外在環境做起 可以在睡前將數滴薰衣草精油滴在枕頭 或滴三滴薰衣草