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ykazu カズ on instagram 今日の 一汁一菜 タイ米のカレーピラフ 南瓜のみそスープ タイ米は白米より gi 値が低く 調理も簡単でピラフなどの炒め物に最適です きちんと蓋ができるフライパンがあればできます タイ米を 100ml 2021 アジア料理
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